苏式红烧肉教学视频_三敏小厨_第二道门体能训练（上）

三敏小厨提示您：看后求收藏（忘忧小说网www.windfallbythesea.com），接着再看更方便。

终于跨过了第一道门，体能训练可是我们的强项，一帮年轻小伙子，什么没有，就有一股劲，已经15天没有训练了，高班提议到，兄弟好久没有五公里了，憋了那么久，出来遛遛怎么样？大伙异口同声的答应着，门口集合，准备开干

同志们不要着急，听老夫说两句

哎呦！这哪来的老人家啊

有人起哄到:老人家，你是不是迷路了，这里可不能乱来啊

小同志，不要着急，老人家先来介绍一下，我是你们体能训练的教练，我姓王，叫我老王也行，老头子也行，本来我都不打算出山了，谁让我欠你们何大队的情，就勉为其难的练练你们吧

这话说的我们有点不服，一个东北战友站出来了，口中说着:我这暴脾气，王教练，我让你一只手试试，你老吹牛，是骡子是马，要牵出来溜溜

老王用脚磕了一下他那烟袋，说到:老夫也不占你便宜，你再叫一个战友配合你，别到时说我欺负你

东北战友叫牛耿，人如其名，一身腱子肉充满爆发力，我这暴脾气，就我自己就行，你说怎么比吧

既然是体能训练，咱俩就比力气吧，先掰个手腕试试

好，其他人起哄的就把桌子搬上来了，也不能说是起哄，老王年龄大了，我们肯定尊重，但是一帮大老爷们被一老头说的那么不堪，心里还是不服的

牛耿，来吧

只见老王气定神闲的坐在那里，牛耿也随即过去了，我们就围在旁边观看着，牛耿，你来喊开始

三二一开始

牛耿没敢使太大力气，怕伤到老人了，三分力，老王手腕不动

五分力，还是不动

八分力，还是不动

老爷子，我可使全力了

老王说，你把吃奶的劲都使出来

这句话可刺激到牛耿了，也不留着劲就干上了，可是无论牛耿怎么用力，老王就是不动，这也太鬼了吧，牛耿还在不服着，本就粗矿的脸上因为用力过猛，嫌的格外黑，如果把牛耿的照片挂在墙上，似乎能辟邪吧，两人僵持了10分钟，牛耿服了，说道，王教练，我服了，你教我吧，牛耿在我们队里是有名的大力气，他都服了，我们还能不服

老王，站起来，既然服了，下面你们就要听从我的训练，手一指，看到旁边的那些背心没，给你们准备的，穿上去，围着这个操场不停的跑，我什么时候满意了，你们什么时候停，

本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！

上一章上一章目录加书签下一页第二道门体能训练（上）(2/2)

《苏式红烧肉教学视频》所有内容均来自互联网或网友上传，忘忧小说网只为原作者三敏小厨的小说《苏式红烧肉教学视频》进行宣传。欢迎各位书友支持三敏小厨并收藏《苏式红烧肉教学视频》最新章节。

《苏式红烧肉教学视频》相关阅读：苏式红汤面东吴面馆、苏式红烧甲鱼做法、苏联红军的军装、苏式红豆饼做法、苏式红豆月饼做法教程、苏式红烧肉怎么做好吃、苏式红豆月饼做法、苏式红烧鱼的做法大全、苏式红砖房、苏式红烧羊肉的正宗做法、苏式红烧羊肉做法、红军列式计算、苏式红汤面的历史简介和由来、苏式红豆沙馅月饼、苏式红茶、苏式红汤面配方、苏式红油汤面的做法、苏联红军曲、苏式红汤汤底简易做法、苏式红汤面的正宗做法、苏式红曲酱鸭的做法、苏式红烧狮子头、苏式红领巾系法、苏式月饼、苏式红烧羊排、苏式红烧大肠、苏式红汤怎么调的、苏式红油龙虾、苏式红烧蹄膀、苏式红汤面馆、红军苏区、苏式红汤面图片、苏式红木八仙桌、苏联红军、苏联红军百度百科、苏式红烧肉做法大全、苏式红汤焖肉面、红军苏杰、苏式红烧肉详细做法、苏式红木家具价格、苏联红军知乎、苏联红军的军装是什么样子、苏式红汤面汤怎么调、苏式红烧肉的正宗做法、苏联红军最强大简谱、苏联红军介绍、苏联红军军纪、苏式红汤熬制配方、什么是苏联红军、苏联红军罪行、姓苏的红军、苏联红军的军纪、苏联老红军、老红军苏林、苏联红军纪律、苏联红军风格装修、苏联红军的战术、苏联红军装扮、苏式红豆月饼的做法、苏式红烧肉的做法最正宗的做法、苏式红汤熬制方法、苏式红汤面重庆、苏式红汤面酱油怎么熬、苏式红木沙发、苏式红烧爆鱼、苏式红汤面详细做法、苏式红汤面简单做法、苏联红军视频、苏联红军军礼、真正的苏联红军、苏联红军cos、苏联红军百科、苏式军装、苏式红烧肉最正宗的做法、中国红军戴过的苏式钢盔、苏式部队、苏式抗日、苏式军风、苏式军食、苏式军拳、苏式红色、苏式军校、苏式红烧豆腐、苏式红烧桂鱼的做法、苏式庭院、苏式红汤面的配方、苏式红烧甲鱼、苏式红木家具图片大全、苏式红木家具、苏式红汤、苏式红烧肉的做法最正宗的做法、苏式红汤面的食谱、苏式红木、苏式红烧肉怎么做、苏式红烧带鱼、苏式红烧桂鱼、苏式红烧肉教学视频、苏式红汤的大料配方、苏式建筑、苏式红汤面做法图解、苏式红烧肉家常做法、苏式园林四合院、红军苏联、苏联红军是什么、苏联红军战术、苏联红军什么意思、苏联红军训练、红军苏区指的是什么地方、苏联红军装束、苏军战役红色革命、苏区红军的武器来源、苏式红烧鱼块做法、苏式红烧大排做法、苏式红烧肉的家常做法、苏式红烧排骨、苏式红木家具坐垫、苏式园林别墅、苏式红汤面馆汤料绝密配方、苏式红汤面做法大全、苏式红军帽、苏式红烧羊肉、苏式红烧肉做法图解、苏式红烧鲫鱼、苏式红汤面汤料的做法、苏式汤面、苏式红汤面怎么做、留苏的红军领导、红军苏团长谁?、红军时期苏币、苏式红烧鱼、苏式红木家具实木床图片、苏式红汤做法、苏式红汤的熬制方法、苏式红汤面老卤汤配方、苏式红烧鸡块的做法、苏式红烧肉简单做法、苏式红烧肉、苏式红烧肉的做法、苏式红汤面、苏式红汤面的红汤怎么调、老红军苏风、苏区红军、红军苏宁、苏军红色革命、播放苏联红军、苏北红军、苏式军火、苏联红军进行曲简谱、苏式军礼、苏联红军霸气、苏式别墅、苏式红烧肉最正宗做法、苏式红砖楼、苏式红木家具品牌、苏式红油面、苏式红汤面的汤料怎么调、苏式红汤怎么调、苏式红豆月饼的做法大全、苏式红烧排骨的做法、苏式红汤面教程、

第二道门体能训练（上） (第1/2页)

霸道总裁对我情有独钟

八零后妈美又辣

择日走红

（历史同人）盘点千古风流人物

农家福娃有空间