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凌尘羽在距离拳馆一条街的时候让时叡靠边停车了,发小今天开的越野已经很低调了,但懂行的人一看就知道价格不菲。目前阶段,他不想太过露财,还是低调行事。
“走了,有事电联。”凌尘羽丢下这句话就下了车。
他两点半到达拳馆,比约定时间早了半个小时。
这家拳馆本来就在灵尘集团旗下,他已让人早就打过招呼,今天的客人都是自己人假扮的,就是不想再生枝节。
差几分钟三点,秦洋出现在拳馆前台。
凌尘羽笑着迎上去,带他领了手牌后去地下一层更衣室换衣服。
拳馆里温度适宜,两个人都换上了短袖短裤,一起去二楼的训练场地。
凌尘羽属于穿衣显瘦脱衣有肌肉那种,结实紧绷的肌肉藏在运动装下,很是诱人。
相比之下,秦洋看上去就太清瘦了,全身上下没有明显的肌肉线条,但也没有丝毫的脂肪赘肉。
凌尘羽早在更衣室就已打量过秦洋的身材,忍不住在心里感慨他家小朋友太瘦了,投喂计划要提上日程。
“咱们先做个体测吧。”
凌尘羽指导着秦洋站上了一台机器开始测试,体重身高脂肪含量各种数据很快便生成了一份报告打印出来。
他看着皱眉的秦洋笑着开口,“让学霸见笑了,这是个参考数据,方便定制个人计划。”
“嗯。”秦洋应了一声没反驳。
凌尘羽拿着报告看了一直感慨,“55kg实在太瘦了,得适当增重增肌,这样你挥出去的拳头才有分量。”
“我一直只吃不胖。”秦洋微窘,增重是他长期悬而未决的难题。
“脑部消耗太大了吧。”凌尘羽随口说道,“这个问题交给我了,我们先做几组测试。”
凌尘羽带着秦洋做了一些基础体能测试,一边问了些诸如“平时是否运动”一类的问题。
很快,他心里有了方案。
“我建议从基础训练开始,循序渐进。有氧运动部分需要每周三次,每次累计30分钟,你可以根据自己时间安排,跑步快走健身操都行,无氧运动和格斗训练来拳馆,每周两次,具体时间根据你休息时间安排。你看怎么样?”凌尘羽问。
“啊?”秦洋微惊。他一死宅,除了泡在学校和医院的时间外,实在不愿出门,没成想凌尘羽一上来就给他提了高难度计划。
“前期刚
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